公司工會舉辦主題為“女性正念與自我關(guān)懷”的心理健康講座
發(fā)布日期：2022/06/23
為進一步關(guān)愛女職工的身心健康，促進個人心理健康和家庭和諧，更好均衡工作與生活，6月21日，王老吉公司工會舉辦了一場主題內(nèi)容為《女性正念與自我關(guān)懷》的女性心理健康講座。本次講座邀請了南方醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院心理學(xué)系碩士生導(dǎo)師曾細花副教授為我們主講，線上線下約100名職工共同參加本次講座活動。
現(xiàn)代女性的社會屬性與男性不同，來自家庭和社會的壓力，也往往比男性更容易積累心理“負能量”。工會希望通過此次講座活動，加大對女職工的人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，提升女職工應(yīng)對挫折和逆境的“內(nèi)心力量”，從而實現(xiàn)工作和生活的平衡發(fā)展。
正念減壓以一種特定的方式來覺察，通過運用自己內(nèi)在的身心力量，為自己的身心健康積極地做一些他人無法替代的事。曾細花副教授從心理學(xué)的角度講解了職場女性的壓力源、壓力的危害、如何自我關(guān)懷和壓力調(diào)節(jié)，她表示正念對減輕壓力和焦慮、提升專注能力、提升睡眠質(zhì)量、促進自我調(diào)整、提升幸福感等方面的積極作用。隨后，曾老師帶領(lǐng)職工們體驗各種正念練習(xí)。
講座現(xiàn)場氣氛活躍，通過課程，大家普遍感受到正念練習(xí)對于舒緩身心壓力和降低焦慮起到了不錯的效果，并期待一下次職工大學(xué)堂的活動。
文、攝/何新宇